NỘI DUNG BÀI VIẾT
Cách Thải Độc Cơ Thể Sau Tết Hiệu Quả Ngay Tại Nhà
Sau những ngày Tết đầy ắp tiệc tùng, việc ăn quá nhiều thịt, bánh chưng, món chiên xào có thể khiến cơ thể bị nặng nề, mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa. Dưới đây là những phương pháp thải độc cơ thể tự nhiên, giúp bạn đều chỉnh sức khỏe nhanh chóng.
Cơ thể cần trung bình 2-2,5 lít nước mỗi ngày để giúp thải độc, tăng cường chuyển hóa và làm sạch hệ tiêu hóa. Cách uống nước hiệu quả:
Uống nước ấm buổi sáng khi bụng đáng đối.
Kết hợp nước chanh, mật ong hoặc nước ép dâu tây, cam để hỗ trợ thải độc.
Tránh để cơ thể quá khát mới uống.
Chất xơ giúp làm sạch ruột và loại bỏ độc tố tự nhiên. Các loại thực phẩm giàu chất xơ bạn nên bổ sung:
Rau xanh: rau bina, bố xôi, rau diếp, bí ngô.
Trái cây: dừa hậu, cam, tắc, táo, lê.
Ngũ cốc nguyên hạt: yến mạch, gạo lứt, hạt chia.
Các loại hạt: hạnh nhân, đồi, đậu đen.
Nước muối loãng giúp làm sạch ruột nhanh chóng. Cách làm:
Pha 2 thìa cà phê muối hồng Hymalaya hoặc muối biển vào 1 lít nước ấm.
Uống vào buổi sáng khi bụng đói.
Nghỉ ngơi 30 phút trước khi hoạt động. Lưu ý: Biện pháp này không áp dụng cho người cao huyết áp.
Sau Tết, hệ vi sinh đường ruột dễ mất cân bằng do chế độ ăn nặng. Bổ sung probiotic giúp cân bằng hệ tiêu hóa, giảm đầy hơi, táo bón.
Sữa chua, kim chi, dưa muối.
Uống men vi sinh chứa lợi khuẩn Bifidobacterium hoặc Lactobacillus.
Sửa chua không đường tốt hơn loại đã qua chế biến.
Vận động giúp cơ thể tiêu hao năng lượng, thúc đẩy quá trình thải độc qua mô hôi.
Tập yoga, thiền, hít thở sâu giúp lộc phổi.
Xông hơi với sả bạch, tê bả, gừng để đào thải độc tự nhiên.
Bằng cách kết hợp những phương pháp này, bạn sẽ nhanh chóng khôi phục năng lượng và trải qua những ngày sau Tết tràn đầy sức sống.
Cám ơn bạn đã gửi đánh giá cho chúng tôi! Đánh giá của bạn sẻ giúp chúng tôi cải thiện chất lượng dịch vụ hơn nữa.
.png "Giỏ hàng"){kind=icon}
ĐÁNH GIÁ SẢN PHẨM